Kim hade feber igårkväll, och tjejerna är tokförkylda! Hoppas det går över snabbt! Det blir så jobbigt för dom när de inte kan andas ordentligt! :/
Jag känner mig iallafall ganska pigg! Har inte så mycket val! Hinner inte bli sjuk nu! :)
Idag körde jag mitt första tabata-pass nånsin! My God vad jobbigt det var! Hade jag aldrig anat! Mina armar o ben skakade efter det passet!
Tabata intervaller är korta maximalintensiva 20 sekundersintevaller som följs av 10 sekunders vila. Intevallerna upprepas 8 gånger och ger en total träningstid på 4 minuter
Jag körde: step-up, armhävningar, plankan, utfall åt sidan, knä-dip i plankan+sidoplanka, utfall bak med kick fram!
Jag kan säga att jag var svettig! O flåsig! Det här kan man ju variera i all oändlighet! Just det här passet kommer från Lofsan
Nu ska jag sätta mig o läsa lite i en av böckerna jag lånade idag!
Nattinatt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar